Cara Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Secara Alami

SehatCantikNatural.com - Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sebuah informasi menarik seputar kesehatan, dalam pembahasan kali ini saya akan membahas tentang salah satu organ tubuh paling penting bagi manusia yaitu otak. Otak memang merupakan organ terpenting dari dalam diri manusia, karena otak berperan untuk mengendalikan seluruh organ tubuh. Selain itu kesehatan otak juga harus terjaga agar dapat berfungsi dengan baik dalam menyimpan memori, jadi bisa dikatakan otak juga berperan untuk merekam semua hal yang kita alami. Dan untuk menjaga kesehatan daya ingat otak kita, kali ini saya akan memberikan Cara Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Secara Alami.

Untuk menjaga kesehatan otak kita sebenarnya sangat mudah, dengan memakan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup sebenarnya sudah mampu menjaga supaya daya ingat otak kita tetap baik. Jadi sekarang anda tau kan mengapa ketika kita berkendara menggunakan sepeda motor harus memakai helm.

Cara Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Secara Alami

1. Makanan Bernutrisi
Untuk menjaga daya ingat otak, kita harus mencukupi kebutuhan nutrisinya. Makanan yang baik untuk otak diantaranya adalah sayuran hijau seperti bayam dan beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna yang banyak mengandung lemak minyak ikan cod.

2. Minum Air Yang Cukup
Cukupilah kebutuhan cairan tubuh anda karena dapat menimbulkan dehidrasi, kepala menjadi pusing dan sebagainya. Air minum sangat bermanfaat untuk kita, cairan tubuh yang cukup dapat menjaga seluruh organ tubuh kita agar tetap sehat termasuk otak.

3. Istirahat Yang Cukup
Setelah seharian beraktifitas sebaiknya gunakan waktu tidur anda dengan baik. Istirahat yang cukup dapat membuat seluruh organ tubuh tetap sehat, jadi kurangi kebiasaan tidur larut malam agar kondisi otak tetap sehat.

4. Memberikan Jeda Ketika Otak Bekerja
Ketika kita seharian bekerja usahakanlah setiap 1 jam kita  beristirahat beberapa menit supaya otak kita tidak terus menerus bekerja dan berfikir. Terlalu memaksakan otak untuk bekerja terus menerus akan membuat tubuh menjadi lemah.

5. Melatih Daya Ingat
Kegiatan seperti ini juga perlu dilakukan agar daya ingat kita tetap baik. Cobalah ingat beberapa kejadian yang penting, kemudian coba ingat hal seperti benda apa saja yang ada di dapur, atau mungkin kita juga dapat bermain teka teki.

6. Berlibur
Ketika ada waktu untuk berlibur sebaiknya kita manfaat dengan baik. Kita dapat mengunjungi pantai, gunung, dan tempat wisata lain yang memanjakan mata. Hal ini cukup ampuh mengurangi stres dan beban pikiran dari rutinitas kita sehari hari.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa saya sampaikan untuk membatu anda  menjaga kesehatan dan daya ingat otak anda. Rupanya pembahasan Cara Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Secara Alami pada kali ini saya cukupkan sekian, semoga dapat bermanfaat bagi anda semuanya.

Heart It