10 Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Otak

10 Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Otak - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai sebuah informasi menarik seputar tips kesehatan yang akan saya berikan kepada anda, dimana dalam pembahasan kali ini saya akan menjelaskan tentang makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Sebagai orang tua, pasti tentunya kita sangat menginginkan anak kita tumbuh sehat dan cerdas. Meskipun cerdas itu karena proses dari suatu pembelajaran tetapi makanan juga berpengaruh dalam hal ini, makanan yang baik mampu menjaga kesehatan dan fungsi dari organ tubuh termasuk otak. Oleh karena itu saya akan memberikan beberapa beberapa makanan yang dipercaya mampu meningkatkan kecerdasan otak

 

Setiap orang pasti menginginkan supaya memiliki otak yang cerdas, namun tanpa usaha dan makanan yang baik mungkin hal itu sulit diwujudkan. Kecerdasan dapat memberikan banyak manfaat untuk menjalani kehidupan, kecerdasan dapat mendatangkan prestasi yang bisa melambungkan nama kita. Untuk itu saya telah membuat beberapa  pembahasan dibawah ini sebagai upaya dalam membantu anda.

10 Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Otak

1. Ikan Salmon
Ikan yang mengandung asam lemak Omega-3 ( DHA dan EPA ) dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Jadi sangat baik bila dikonsumsi oleh anak anak.

2. Telur
Pada kuning telur terdapat suatu zat yang disebut kolin. Kolin bermanfaat pada perkembangan daya ingat atau memori. 3. Selai Kacang Tanah Selai kacang tanah mengandung vitamin e dan antioksidan yang berfungsi untuk menjaga membran membran sel saraf.

4. Gandum
Gandum mengandung serat yang berperan dalam pelepasan glukosa yang diperlukan oleh otak, selain itu kandungan lain seperti vitamin b membantu menjaga sistem saraf.

5. Oatmeal
Oatmeal merupakan jenis seral yang berperan memberikan energi yang diperlukan otak. Kandungan serat, vitamin b, dan e dapat menjaga supaya otak tetap prima.

6. Buah Berry
Buah buahan seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain sebagainya mengandung vitamin c dan antioksidan yang sangat bagus untuk mencegah kanker. Selain itu biji buah berry juga mengadung asam  lemak omega-3 yang bagus untuk perkembangan otak.

7. Kacang Kacangan
Kacang kacangan mengandung serat, mineral, vitamin, dan energi yang berasal dari karbohidrat dapat membantu kemampuan otak dapat berfikir lebih lama. Selain itu beberapa jenis kacang seperti kacang merah mengandung omega-3 yang baik untuk otak.

8. Sayuran Yang Berwarna
Sayuran kaya nutrisi dan antioksidan yang dapat membuat sel otak  menjadi lebih sehat dan kuat.

9. Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging sapi seperti ini mengandung zat besi yang merupakan mineral esensial dan sangat bagus untuk meningkatkan konsentrasi.

10. Susu dan Yoghurt
Produk susu mengandung vitamin b dan protein yang dapat membantu pertumbuhan jaringan otak.

Nah, itulah tadi sepuluh jenis makanan yang dipercaya dapat mencerdaskan otak manusia. Akhir kata saya sampaikan terima kasih sudah membaca 10 Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Otak. Semoga informasi yang saya berikan tadi dapat bermanfaat dan menambah wawasan untuk anda semua sahabat SehatCantikNatural.com

Heart It