Posisi Tidur Yang Dianjurkan Untuk Kesehatan

Posisi Tidur Yang Dianjurkan Untuk Kesehatan - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai sebuah informasi menarik seputar kesehatan, dimana dalam pembahasan kali ini akan saya jelaskan tentang posisi tidur yang benar. Tidur merupakan bentuk istirahat yang paling baik, seluruh organ tubuh anda akan beristirahat supaya siap kembali menjalani aktifitas bersama anda. Namun beberapa orang mengalami gangguan dalam tidur yang membuat kualitas tidur mereka menurun, hal ini dapat terjadi karena pola hidup yang tidak sehat dan bahkan karena posisi tidur. Posisi tidur juga berpengaruh bagi kesehatan, untuk itu akan saya bahas tentang Posisi Tidur Yang Dianjurkan Untuk Kesehatan.

Secara umum posisi tidur itu ada tiga yaitu terlentang, tengkurap, dan miring. Dari ketiga posisi tidur ini mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing, untuk mengetahui lebih jelasnya maka simaklah pembahasan singkatnya di bawah ini.

Posisi Tidur Yang Dianjurkan Untuk Kesehatan

1. Posisi Tidur Miring
Posisi tidur miring kesamping banyak disankan oleh dokter terutama posisi miring kekanan. Pada saat tidur dalam posisi ini posisi lutut kaki harus agak ditekuk menghadap dada, diantara kedua kaki letakan bantal supaya lebih nyaman, tidak lupa gunakan pula bantal yang tidak terlalu tinggi dan lembek. Posisi tidur miring kekanan ini dapat membuat anda beristirahat dengan nyaman dan bebas dari gangguan, selain itu dapat juga mengurangi dengkuran, mencegah terjadinya sakit leher dan punggung, serta dapat mengurangi gangguan pernafasan. Namun efek buruknya, tidur dalam posisi miring ini dapat memperparah kerutan pada wajah.

2. Posisi Tidur Terlentang
Posisi tidur ini merupakan posisi tidur dari kebanyakan orang dan merupakan posisi tidur yang juga cukup nyaman. Hampir sebagian besar orang tidur pada posisi ini, tidur terlentang mampu mencegah terjadinya sakit leher dan punggung,dan mencegah naiknya asam lambung. Posisi tidur terlentang juga tidak memicu keriput pada wajah, namun yang sangat disayangkan karena tidur pada posisi ini anda dapat mengalami gangguan pernafasan seperti dengkuran.

3. Posisi Tidur Tengkurap
Posisi tidur yang paling umum selanjutnya adalah tengkurap, namun meskipun anda merasakan hangat dan nyaman pada posisi ini usahakan untuk merubah posisi tidur anda. Posisi tidur tengkurap akan membuat jantung dan paru-paru tertekan. Selain itu, tidur pada posisi ini dapat membuat anda mengalami sakit pada leher dan memperparah kerutan yang terdapat di wajah.

Nah, itulah tadi posisi tidur unik yang umum dilakukan oleh orang disekitar kita, mungkin pembahasan kali ini saya cukupkan sekian saja. Akhir kata saya sampaikan terima kasih telah membaca Posisi Tidur Yang Dianjurkan Untuk Kesehatan. Semoga apa yang telah kita bahas tadi dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda.

Heart It