5 Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

SehatCantikNatural.com - Tubuh mempunyai cara tersendiri untuk berkomunikasi dengan pemiliknya, misalnya saat kekurangan vitamin maka tubuh akan berusaha mengatakan sesuatu yang bisa ditandai melalui gejala-gejala yang aneh.

Meskipun kekurangan vitamin tidak selalu berakibat sakit, tapi ada organ tubuh yang mungkin tidak berfungsi secara optimal sebab vitamin adalah faktor utama terjadinya reaksi biokimia dalam tubuh. "Kita perlu vitamin bagi tubuh agar dapat berfungsi dengan baik", kata dokter. Kekurangan vitamin dapat dihindari dengan cara diet yang sehat dan seimbang. Pertaanyaannya, sudahkan Anda cukup mengkonsumsi vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda?

Jika belum Anda jangan kaget jika tiba-tiba tubuh Anda drop tanpa alasan yang jelas karena ini merupakan salah satu tanda tubuh kekurangan vitamin. Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut ini akan kami terangkan tanda-tanda tubuh yang kekurangan vitamin, semoga Anda tidak mengalaminya.

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin

1. Penyakit seperti rabun senja, katarak, infeksi saluran pernafasan, menurunnya daya tahan tubuh, dan kulit yang tidak sehat merupakan gejala Anda kekurangan vitamin A.

Agar terbebas dari masalah tersebut salah satu cara terbaik adalah dengan sering-sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti susu, ikan, sayuran hijau, hati, tomat, wortel, pisang, dan masih banyak lagi.

2. Penyakt seperti kulit kering dan bersisik, mulut dan bibir kering serta pecah-pecah, dan sariawan adalah gejala Anda kekurangan vitamin B2.

Untuk mencegah semua masalah tersebut Anda bisa mengkonsumsi banyak makanan yang banyak mengandung vitamin B2 seperti pada kacang kedelai, kuning telur, sayur mayur, dan susu.

3. Penyakit seperti mudahnya infeksi gula, gusi berdarah, dan nyeri sendi adalah gejala Anda kekurangan vitamin C.

Untuk mencegah semua masalah tersebut Anda bisa mengkonsumsi banyak makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur mayur, dan masih banyak lagi.

4. Penyakit seperti gangguan pada syaraf dan otot, pria mandul, dan wanita mandul adalah gejala Anda kekurangan vitamin E.

Untuk mencegah semua masalah tersebut Anda bisa mengkonsumsi banyak makanan yang banyak mengandung vitamin E seperti ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, dan minyak tumbuh-tumbuhan.

5. Penyakit seperti gigi yang mudah rusak, otot yang mengalami kejang-kejang, dan pertumbuhan tulang yang tidak normal adalah gejala Anda kekurangan vitamin D.

Untuk mencegah semua masalah tersebut Anda bisa mengkonsumsi banyak makanan yang banyak mengandung vitamin D seperti minyak ikan, susu, telur, dan keju.

Intinya, agar memiliki tubuh yang sehat, cantik, dan bugar jangan takut untuk sering mengkonsumsi vitamin dan sayur-sayuran.

(scn/obag)

Heart It