Inilah 5 Cara Rahasia Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

SehatCantikNatural.com - Semakin tua usia seseorang maka kekuatan tulang semakin berkurang dan salah satu akibatnya adalah osteoporosis. Tulang menjadi rapuh karena bayak kalsium yang terlepas, oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan tulang agar tetap sehat sejak dini. Dengan menjaga tulang lebih terjaga dan kuat.

Tanpa tulang, manusia tidak bisa melakukan sesuatu dan tidak bisa dibayangkan akan jadi seperti apa jika manusia tidak memiliki tulang. Berikut ini adalah Cara Rahasia untuk Menjaga Kesehatan Tulang:

Cara Rahasia Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

1. Cara menjaga kesehatan tulang yang pertama bisa Anda lakukan dengan mengkonsumsi sayuran hijau, susu dan aneka olahan susu yang berguna untuk memasok vitamin D bagi tulang.
2. Menghindari mengkonsumsi alkohol dan rokok. Keduanya bisa menurunkan massa tulang.
3. Berjemur, selain megkonsumsi makanan yang sehat, kebutuhan vitamin D yang penting untuk kekuatan tulang dapat diperoleh dari sinar matahari pada pagi dan sore hari
4. Berolahraga secara aktif untuk menguatkan semua otot. Semakin kuat otot akan mencegah terjadinya osteoporosis.
5. Hindari minuman bersoda, karena mengandung fosfor yang berlebihan dapat melepaskan kalsium yang ada di tulang.

Cara Menjaga Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang sangat berarti untuk tubuh. Terapkan 5 langkah mudah di atas agar Anda terhindar dari penyakit tulang yang akan mengganggu kesehatan Anda. Cara menjaga kesehatan tulang.

Heart It