Diet untuk Golongan Darah A

Diet golongan darah A - Saat ini diet berdasarkan golongan darah menjadi banyak pilihan orang yang berniat untuk menurunkan berat badan. Dipercaya bahwa setiap golongan darah memiliki kebutuhan masing-masing yang berbeda satu sama lain. Diet golongan darah merupakan sebuah diet dengan menyesuaikan makanan yang masuk dengan golongan darah yang dimiliki. Karena golongan darah merupakan kunci dari sistem kekebalan tubuh, program ini dipercaya dapat menaikkan daya tahan tubuh, dan membentuk sebuah antibodi. Diet ini menjadi sangat populer, karena tidak perlu menahan makan yang sangat menyiksa, tidak perlu olahraga secara berlebihan, dan yang paling penting adalah diet ini alami tanpa ikut campur bahan kimia dan tidak perlu susah mencari karena merupakan asupan sehari-hari.

Program diet yang populer sekarang ini pertama dicetuskan oleh Peter J. D’Adamo melalui bukunya “Eat Right 4 Your Type” yang beredar sejak tahun 1996.

Makanan yang tidak sesuai dengan tubuh, dapat menyebabkan datangnya penyakit maupun cepat naik berat badan. Secara garis besar makanan dibedakan menjadi 3 kategori, yaitu makanan bermanfaat, netral, dan berbahaya atau harus dihindari. Golongan darah O dianjurkan untuk banyak memakan daging karena sumber nutrisi utama mereka adalah protein. Golongan darah B merupakan golongan darah yang lebih fleksibel, boleh makan apa saja kecuali unggas-unggasan. Golongan darah A dianjurkan untuk memakan banyak karbohidrat dan menghindari daging, lebih baik jika menjadi vegetarian. Golongan darah AB merupakan kombinasi antara A dan B.

Golongan darah A sangat cocok untuk menjadi seorang vegetarian. Orang dengan jenis golongan darah ini dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur ketimbang makan daging merah, daging bebek, kelinci, seafood seperti udang, cumi dan lobster, juga jenis makanan tinggi lemak seperti keju, susu, es krim dan makanan tinggi karbohidrat, contohnya ubi.

Namun golongan darah A masih diperbolehkan mengkonsumsi ikan tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam karena sifatnya yang netral atau cenderung tidak punya pengaruh signifikan terhadap tubuh. Sedangkan jenis olahraga yang cocok untuk golongan darah A adalah olahraga santai seperti berjalan, tai chi, atau olahraga outdoor ringan selama 30 menit per hari.
Untuk orang yang memiliki golongan darah A biasanya mempunyai pembawaan yang amat bagus pada karakter yang dimilikinya. Jenis orang menurut golongan darah A rata-rata mempunyai karakter ulet, kreatif serta sensitif. Ulet di sini disimpulkan sebagai ulet saat menghadapi beragam problem, sebagian bahan makanan tersebut dinilai amatlah pas bagi orang yang sedang melakukan diet sehat golongan darah A.

Makanan yang Cocok Untuk Diet Golongan Darah A

1. Ikan sardine, ikan mas serta tahu
2. Susu kedelai/kacang, kacang buncis, kacang tanah
3. Bluberi, sitrun & jeruk limau, pisang, mangga dan jus nanas
4. Tempe, siput, wortel, brokoli, serta bayam

Makanan yang berbahaya atau harus dihindari oleh Golongan darah A

1. Daging : Sapi, kambing, bebek, domba, kelinci, babi
2. Seafood : Cumi-cumi, kepiting, kerang, lobster, kodok, gurita, udang, belut
3. Buah : Jeruk, pepaya, pisang raja, tomat
4. Air soda, susu sapi, keju, pare, santan atau kelapa, kentang

Selama ini terdapat respon berbeda mengenai orang yang telah menjalani program diet berdasar golongan darah. Ada yang mengatakan bahwa diet berhasil menurunkan berat badan, ada pula yang  mengatakan bahwa berat badan tidak turun, bahkan malah mengalami peningkatan. Hal ini bukan berarti makanan berdasar golongan darah hanya bohong belaka. Hal ini dikarenakan bahwa meskipun sudah mengikuti menu makanan seperti yang dianjurkan tetapi makan dalam porsi yang besar dan tidak teratur mungkin berat tidak akan turun dan bahkan naik.

Selain hal ini, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika sedang menjalani program diet. Diet Golongan darah A tidak dapat menurunkan berat badan ketika dalam kondisi stress. Makanlah dalam porsi kecil namun sering. Sertai dengan olahraga durasi tidak lebih dari 30 menit kurang lebih tiga kali dalam satu minggu.

Itu tadi makanan yang cocok untuk program diet dengan berdasarkan golongan dara A, tetapi walaupun tidak dalam sedang diet, tidak ada salahnya untuk mengikuti menu makanan yang sesuai untuk golongan darah A tersebut karena akan membuat asupan nutrisi yang seimbang dan baik bagi tubuh.

Heart It