Tips Diet Golongan Darah B

Diet golongan darah B tidak sesulit pada diet golongan dara O, jika sebelumnya sdudah dibahas diet golongan dara O dan juga diet golongan dara A kali ini akan kita bahas menu yang cocok untuk diet golongan dara B. Golongan dara B ini sebenernya termasuk golongan darah yang universal artinya mudah cocok dengan banyak makanan, tidak sepert golongan darah O. Golongan darah B merupakan golongan darah universal. Mengenai makanan, orang dengan golongan darah ini sebenarnya tidak begitu bermasalah soal makanan karena mereka boleh mengkonsumsi makanan apa saja. Selain itu, golongan darah ini juga tidak termasuk jenis darah yang langka serta banyak pantangan. Walaupun demikian, dalam diet golongan darah B ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Golongan darah B mempunyai tingkat penyesuaian yang baik dan dapat mengatasi perubahan kondisi. Mereka yang memiliki darah B mempunyai kerentanan terhadap efek yang disebabkan karena stres tingkat tinggi misalnya infeksi virus dan bakteri. Penyakit yang bisa menyerang orang-orang ini adalah penyakit diabetes tipe I dan sindrom letih lesu.

Bagi Anda yang memiliki golongan darah ini dan ingin melakukan diet golongan darah B, Anda sebaiknya mulai memperbanyak makanan berprotein dan mengkonsumsi sedikit produk susu seperti keju. Selain itu, Anda sebaiknya juga tidak terlalu banyak mengkonsumsi udang, jagung, daging ayam. Bahan-bahan herbal yang baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah ginseng.

Saran Makanan untuk Diet Golongan Darah B

Konsumsi Daging
Pemilik golongan darah ini tidak sama dengan mereka yang memiliki golongan darah A karena Anda tidak dituntut untuk menghindari daging atau menjadi vegetarian. Anda memang harus mengurangi konsumsi daging ayam, namun daging jenis lainnya juga masih boleh untuk dikonsumsi, hanya saja sebaiknya porsi daging tersebut lebih dibatasi. Daging yang dianjurkan dan bermanfaat untuk darah B di antaranya adalah daging kambing, daging unggas, daging domba, dan daging kelinci.

Konsumsi Makanan Laut
Jika pada golongan darah A, makanan laut merupakan salah satu jenis makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi. Hal itu justru sebaliknya dengan Anda karena makanan laut dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain itu, ikan sarden, ikan lidah, ikan salem, dan telur ikan juga sangat baik untuk diet Anda.

Makanan Berprotein
Golongan darah B sangat bagus jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan hanya sedikit konsumsi produk susu. Makanan yang kaya akan protein di antaranya adalah tempe, tahu, dan telur. Sementara itu produk susu yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit adalah susu kambing, yoghurt, susu sapi, keju kambing, keju mozarella, keju india, kefir, dan keju cottage.

Kacang-Kacangan
Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan seperti almond, kedelai, kacang hijau, kacang tanah, dan lain-lain. Selain itu, kue beras, kenari hitam, oatmeal, dan bubur gandum juga bagus untuk kesehatan.


Buah dan Sayuran
Beberapa jenis sayur-sayuran bagus untuk dikonsumsi Anda yang memiliki golongan darah B. Sayur-sayuran yang sebaiknya dikonsumsi di antaranya adalah kecambah, bit, kembang kol, wortel, kubis, dan brokoli. Sedangkan untuk buah-buahannya, Anda dapat mengkonsumsi pepaya, nanas, plum, pisang, dan anggur.

Bumbu Masak
Untuk bumbu masak, minyak zaitun, bubuk cabai dan bumbu kari baik untuk kesehatan Anda. Sementara itu, bahan herbal yang sebaiknya dikonsumsi adalah jahe, ginseng, peppermint, dan teh hijau.

Makanan yang Dihindari Dalam Menu Diet Golongan darah B

Selain itu ada juga beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh golongan darah B yang sedang diet. Dengan menghindari makanan tersebut maka diet kita akan lebih optimal. Berikut ini adalah jenis makanan yang dilarang dimasukan ke dalam menu diet sehat golongan darah B.


1. Minuman beralkohol, es krim dan air soda.
2. Daging ayam, angsa, bebek, kuda dan babi.
3. Gurita, lobster, belut dan kepiting.
4. Telur bebek, telur puyuh dan telur angsa.
5. Jagung, delima, waluh, tomat dan gandum.
6. Kelapa atau santan.

Dengan menghindari makanan tersebut maka peluang anda agar diet anda sukses semakin besar. Tentu saja anda harus benar-benar memperhatikan menu anda karena menu diet golongan darah B ini kebanyakan merupakan makanan favorit kita. Terutama daging unggas yang menjadi makanan kegemaran kita. Untuk kebutuhan protein bagi tubuh anda bisa menggantinya dengan makanan yang sesuai untuk golongan darah B. Selain memperhatikan menu diet sehat golongan darah B sebaiknya kita juga melakukan olahraga yang cocok sesuai dengan golongan darah kita. Olahraga yang cocok untuk golongan darah B adalah olahraga dengan aktifitas fisik moderat seperti berenang atau berjalan kaki. Selain itu balet dan menari juga sangat cocok untuk golongan darah B. Tidak sulit bukan untuk memilih menu diet yang tepat.

Demikian beberapa saran dan menu makanan untuk diet pada orang dengan golongan darah B. Secara garis besar golongan darah B lebih universal daripada golongan dara A dan O, tidak banyak makanan dan juga minuman yang harus di hindari atau menjadi pantangan oleh orang dengan golongan dara B. Semoga bermanfaat.

Heart It