Diet untuk Golongan Darah O

Diet untuk golongan darah O untuk beberapa orang sudah berhasil membuktikannya yaitu bagi orang orang atau wanita yang mempunyai golongan darah O. Jadi metode diet sesuai dengan golongan darah ini bukan sekedar mitos belaka. Metode diet berdasarkan golongan darah ternyata sudah ada sejak tahun 1996 yang diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D’adamo, seorang naturopatis dari Amerika Serikat. Penelitian dilakukan berdasarkan reaksi masing-masing golongan darah terhadap asupan makanan.

Dari hasil penelitiannya, jika kita mengkonsumsi makanan yang cocok dengan golongan darah maka akan berdampak baik untuk pencernaan, sebaliknya jika tidak cocok akan berdampak buruk pada kesehatan. Salah satunya masalah berat badan.

Jika berat badan anda naik jangan khawatir, ada menu makanan yang harus anda persiapkan untuk mengatasi kenaikan berat badan sesuai dengan golongan darah anda. Untuk anda yang bergolongan darah O pastikan memakan makanan yang berkarbohidrat rendah dan berprotein tinggi.

Pada diet golongan darah, makanan diklasifikasikan menjadi tiga golongan utama, yaitu makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan yang terakhir adalah golongan makanan yang harus dihindari. Makan yang termasuk ke dalam kategori sangat baik, bisa menjadi jenis makanan penyembuh, kemudian makanan netral adalah jenis makanan yang tidak memiliki banyak pengaruh bila dikonsumsi, lalu kategori harus dihindari bisa jadi merupakan racun atau bersifat merugikan.

Pertama diet golongan darah O. Konsumsilah banyak sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang tinggi, dan seafood adalah beberapa jenis makanan yang termasuk kategori sangat baik untuk dikonsumsi. Hindarilah sayuran seperti misalnya terong, kentang, jamur, dan tauge atau jenis sayuran yang mengandung banyak lektin.

Hal ini berguna untuk menghindarkan diri dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi. Makanan lain seperti ikan tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam, dan susu kedelai adalah beberapa jenis makanan yang bersifat netral bagi golongan darah O. Lakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda, atau berenang, sehingga dapat memberikan impact yang baik untuk menyegarkan tubuh.

Menu Makanan Diet Untuk Golongan Darah O

1. Seleksi Sayur Dan Buah

Tak diragukan lagi bahwa kedua jenis makanan ini adalah makanan yang mengandung banyak sekali manfaat, jika mau hidup sehat maka kita tak bisa terlepas dari keduanya.

Namun untuk si pemilik golongan darah O yang sedang menjalankan program diet, sebaiknya sayuran yang banyak dikonsumsi adalah brokoli, bayam dan selada. Lalu bagaimana dengan buah?

Salah satu buah yang cocok untuk diet adalah buah plum karena buah yang bersifat basa (alkali). Jangan lupa masukkan pisang ke dalam menu diet anda, 2 buah roti bakar dan pisang cocok untuk dinikmati saat sarapan.

Sebaiknya hindari buah dan sayur seperti alpukat, sawi, dan kembang kol, kenapa? karena makanan-makanan itu akan menghambat fungsi tiroid pada golongan darah O.

2. Daging

Golongan darah O mampu mencerna daging dengan baik, itu sebabnya mengapa daging sebaiknya anda masukkan ke dalam menu diet anda. Daging sapi, daging kambing, dan hati adalah daging-dagingan yang baik untuk anda.

Bagaimana dengan daging ayam dan sejenisnya? tenang, itu sah-sah saja untuk dimakan karna bersifat netral. Walaupun daging baik untuk diet golongan darah O, namun tidak semua daging bisa dikonsumsi karena terkait masalah halal dan tidaknya.

Di siang hari menu daging panggang dengan salad bayam dan apel sebagai pencuci mulut cocok untuk melengkapi diet anda.


3. Seafood

Kandungan yodium/iodine yang tinggi pada makanan-makanan laut dapat meningkatkan fungsi tiroid. Itu sebabnya seafood baik untuk diet golongan darah O. Namun beberapa yang harus dihindari untuk program diet ini adalah cumi-cumi dan salmon.

Tetap bisa diet tanpa menahan rasa lapar adalah keinginan setiap orang, hanya dengan menyesuaikan menu makanan dengan golongan darah yang dimiliki kita tetap bisa memakan makanan yang lezat.

Hindari Stress

Orang dengan golongan darah O mempunyai resiko yang sangat tinggi untuk terkena stress. Hal ini bisa berdampak buruk bagi program diet yang sudah disusun karena bisa membuat program tersebut menjadi berantakan. angat sayangkan kalau sudah menjali program diet yang susah, harus berantakan hanya gara gara stress.

Hal lain yang harus dihindari oleh golongan darah O adalah makanan yang pedas dan bersantan karena akan bisa membuat masalah pada penceranaan karena asam lambung yang berlebihan. Selain itu oarang dengan golongan dara O juga sangat rentan dengan resiko darah tinggi, bukan menakut nakuti sih, cuma secara medis memang orang dengan golongan adarh O memiliki resiko darah tinggi yang lebih besar. Oleh karena itu hindari makanan yang bisa memicu darah tinggi, jadi walaupun boleh makan daging tetapi harus diimbangi dengan makan makanan sayur sayuran.

Demikian tips dan cara cara diet untuk orang atau seringnya adalah wanita dengan golongan darah O, hal yang paling penting harus dicatat adalah konsistensi dari program tersebut. Oleh karena itu penting juga untuk menghindari stress, sehingga bisa lebih mengontrol emosi.

Heart It