6 Cara Terbaik Cegah Kanker Payudara

6 Cara Terbaik Cegah Kanker Payudara - Kanker, mendengar namanya saja sudah sangat menyeramkan, penyakit ganas ini memang sangat ditakuti oleh semua orang, tak sedikit nyawa yang melayang karena penyakit kanker, Kanker adalah kondisi ketika sel kehilangan kendali dan mekanisme normalnya, sehingga tumbuh secara tidak normal, cepat dan tak terkendali.  

 Kanker payudara adalah jenis kanker yang bermula dari jaringan payudara. Bersama dengan kanker serviks, kanker payudara ini adalah jenis kanker yang paling umum diderita oleh kaum wanita. Tentu sebelum semua itu terjadi kita perlu melakukan pencegahan , dan pencegahan yang paling efektif dan juga mudah adalah dengan melakukan hal yang akan saya jelaskan dibawah ini.

6 Cara Terbaik Cegah Kanker Payudara

1. Makan Blueberri
Menurut sebuah studi, fitokomia pada blueberri bekerja sama untuk menghentikan pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara triple-negative (TNBC), yang merupakan salah satu bentuk kanker payudara yang lebih rumit dari tipe lainnya.

2.  Hindari zat karsinogenik.

Perlu anda ketahui bahwa Zat Karsinogenik adalah pemicu timbulnya kanker. Zat ini bisa ditemukan dalam daging merah, seperti daging sapi, makanan yang diasinkan, dibakar, diasap, dan diawetkan dengan nitrit, serta asap rokok. 

3. Konsumsi Makanan Sehat Antikanker.

Anda tahu makanan sehat apa ? jawabanya ada pada  sayuran dan buah-buahan, sayuran dan buah-buahan mengandung zat-zat seperti kalsium, riboflavin, betakarotin, falate, lutein, vitamin A, vitamin B, dan vitamin D secara teratur. Antara lain, golongan kubis-kubisan, gandum, ikan salmon dan tuna, yoghurt, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji-bijian, paria, rempah-rempah, rumput laut, jamur portobello, dan sayur-sayuran lainnya.

4. Teh Hijau
Penelitian menunjukkan bahwa rutin meminum teh hijau dapat menurunkan resiko kanker payudara dan mencegah penyebarannya ketika kanker telah tumbuh. Hal ini karena sebuah senyawa yang terdapat pada teh hijau, yang disebut EGCG.

5. Berjemur di bawah sinar matahari

Saat terkena sinar matahari pagi, tubuh akan mengaktifkan vitamin D, yang membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi risiko kanker payudara. Berjemurlah selama 20 menit setiap hari pada pagi hari atau lakukan kegiatan tersebut sambil  berjalan-jalan. 

6. Hindari xeno-estrogen.

Dan inilah tips terakhir Ini merupakan estrogen dari luar tubuh, berasal dari residu hormon estrogenic dalam daging dan residu pestisida estrogenic. Xeno-estrogen dapat dijumpai pada daging, unggas, dan produk susu. 

Bagaiamana para ladies sahabat setia sehatcantiknatural ? sebenarnya semuanya sederhana dan bisa kita lakukan asal kita niat, sebelum semuanya terjadi alangkah baiknya lakukanlah pencegahan jauh-jayh hari, Sekian saja tips dari saya mengenai 6 Cara Terbaik Cegah Kanker Payudara semoga bermanfaat.

Heart It