Cara Mudah Mengatasi Suara atau Tenggorkan Serak

Cara Mudah Mengatasi Suara atau Tenggorkan Serak - Anda sering nyanyi atau berteriak-teriak, nah jadi serak kan, hehe memang kadang masalah selalu datang tanpa kita duga, ketika aktifitas atau ada even yang akan kita lakukan ada saja masalah salah satunya suara serak, waduh gawat pastinya, maka kita harus segera cari cara cepat serta tepat untuk mengatasi masalah ini.

Suara yang serak bahkan sampai hilang biasanya disebabkan peradangan yang terjadi di kotak suara laringitis  akibat infeksi seperti flu. Tenggorokan Anda mungkin akan terasa luka atau ada benjolan di dalamnya. Atau bisa juga anda kehilangan suara akibat penggunaan berlebihan – sebagai contohnya setelah berteriak saat pertandingan sepakbola.

 Cara Mudah Mengatasi Suara atau Tenggorkan Serak

• Jangan gunakan suara sebisa mungkin. Jangan berbicara atau berbisik. Berbisik dapat menegangkan pita suara Anda lebih dari bicara normal.
• Berkumur dengan air garam hangat, Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berkumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi iritasi atau bakteri. Dokter umumnya merekomendasikan untuk melarutkan setengah sendok teh garam pada secangkir air hangat.
• Makan permen pelega tenggorokan, Makanlah beberapa permen pelega tenggorokan dalam sehari. Makan permen pelega tenggorokan akan merangsang produksi air liur yang dapat menjaga tenggorokan anda tetap lembab. Permen pelega tenggorokan beda dengan permen-permen yang biasa dijumpai. Permen pelega tenggorokan memiliki bahan-bahan antibakteri dan yang lebih penting dapat mengurangi rasa nyeri tenggorokan. Berbagai macam merek pelega tenggorokan sudah bisa anda temukan dengan mudah di apotek hingga swalayan.
• Minum banyak cairan hangat untuk menyejukkan tenggorokan dan 6-8 gelas per hari untuk menjaganya tetap basah. Jangan minum minuman berkafein atau beralko*hol
• Makanlah makanan lembut dan mudah di telan.
• Hindari lingkungan kering dan berasap, yang akan mengeringkan tenggorokan dan menambah parau.
• Jika tenggorokan terasa luka, makan pengurang atau penghilang nyeri.
• Minum teh, Bosan minum air putih? Secangkir teh herbal hangat dapat menawarkan efek yang menenangkan saat anda sedang sakit tenggorokan. Teh non-herbal, apakah dibuat dari daun warna hitam, hijau, ataupun putih juga dapat menangkal infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu pada secangkir teh anda, karena madu memiliki sifat antibakteri yang dapat mempercepat kesembuhan.
• Makan sup ayam,Selain membantu kesembuhan pilek, sup ayam juga dapat mengurangi sakit tenggorokan. Natrium dari Kaldu sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu proses kesembuhan radang tenggorokan. Dikarenakan rasa nyeri yang mendera saat menelan makanan, sup ayam merupakan makanan yang tepat untuk dikonsumsi karena sifatnya yang cair, yang dapat membantu anda untuk menelan makanan dengan mudah. Selain itu, sup ayam kaya akan nutrisi yang dapat melawan penyakit.

Sekian saja tips dari saya seputar tips kesehatan ini yakni tentang Cara Mudah Mengatasi Suara atau Tenggorkan Serak semoga bermanfaat bagi anda semua pemirsa setia sehatcantiknatural.com

Heart It