9 Manfaat Makan Yogurt Bagi Kesehatan

9 Manfaat Makan Yogurt Bagi Kesehatan - Apakah anda tahu Yogurt ? Mungkin sudah tak asing lagi bukan, namun apakah anda menyukainya ? jika ya maka teruskanlah karena memang banyak sekali manfaat yang kita dapat jika kita suka mengkonsumsi yogurt. Selain rasanya yang nikmat dan menyegarkan  juga bisa menjaga kesehatan kita.

Yogurt adalah jenis susu yang di fermentasi, dan jika anda mampu mengkonsumsinnya rutin setiap hari maka lebih banyak pula khasiat yang anda dapatkan, namun apa saja sih manfaat yang bisa kita rasakan jika makan yogurt ? simak selelngkapnya.

 9 Manfaat Makan Yogurt Bagi Kesehatan

1. Mengandung bakteri baik
Yoghurt memiliki kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia memiliki probiotik, yang hidup di saluran pencernaan Anda. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Menurunkan Infeksi Jamur.

Yogurt dapat menurunkan infeksi jamur. Kultur hidup dan aktif setiap hari mengurangi jumlah koloni ragi dalam vagina yang bisa menyebabkan eputihan dan lebih parah lagi menyebabkan kanker serviks dan mengurangi kejadian infeksi jamur pada vagina tersebut.

3. Mudah dicerna
Orang yang mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dapat dengan aman menikmati dan mendapatkan manfaat dari yoghurt. Sebab, yoghurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt menciptakan laktase, yang akan membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada orang yang intoleran.

4. Mengatasi Diare

Bakteri Laktobacillus acidophilus mampu menghentikan diare.  Untuk mengatasi sembelit, bakteri Bifidobacterium bifidum yang terdapat pada yoghurt lah yang paling efektif.

5. Baik untuk kesehatan kulit
Yoghurt membantu Anda untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, Anda juga dapat menggunakan yoghurt sebagai masker agar kulit wajah lebih sehat.

6. Menghindari Resiko Jantung.

Bakteri asam laktat dapat mendegradasi koleterol  menjadi coprostanol,sehingga dapat menghindari resiko penyakit jantung koroner. Peptida yang dihasilkan dari pemecahan protein susu membentuk tripeptida yang berfungsi menghambat peningkatan tekanan darah. 

7. Sumber Protein.

Yogurt merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh dan membantu anda berdiet karena protein bisa menyebabkan tubuh lebih cepat kenyang dan tentu saja tidak akan celpat lapar kembali.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi yoghurt setiap hari dapat membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.

9. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan. Dengan demikian, hal ini membantu Anda memiliki tubuh yang lebih ramping. 

Berikut Bahasan saya mengenai  9 Manfaat Makan Yogurt Bagi Kesehatan semoga bermanfaat bagi anda semua . Terimakasih.

Heart It