5 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh - Siapa yang tak tahu dengan susu, dari sejak lahir pun yang pertama menjadi asupan kita ialah ASI alias Air Susu Ibu dan sampai sekarang susu adalah minuman yang terkenal kaya akan gizi dan nutrisi yang sangat-sangat baik untuk tubuh kita, dan hebatnya lagi susu selalu cocok dikonsumsi oleh segala jenis usia mulai dari bayi, balita, anak-akan, dewasa hingga lanjut usia. Namun orang biasanya belum begitu tahu betul apa saja manfaat dari susu tersebut.

Sekalipun sudah diketahui bahwa susu baik untuk kesehatan namun banyak orang malah malas minum susu, kebanyakan orang malah lebih suka minuman lain seperti kopi atau sirup padahal secara kandungan gizi jelas susu lebih baik, mungkin setelah anda melihat manfaat berikut anda bisa lebih doyan lagi mengkonsumsi susu.

5 Manfaat Susu Untuk KesehatanTubuh

1. Nutrisi tinggiBeberapa nutrisi yang terkandung dalam susu segar adalah protein, vitamin D, kalsium, vitamin B12, vitamin A, fosfor, riboflavin, dan niacin.

2. Mencegah Kerusakan Gigi
Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, misalnya seperti gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat.

3. Mengatasi Sulit Tidur
Minum segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari ternyata bisa menenangkan kembali sistem saraf Anda. Selain itu dengan minum susu, otot-otot yang semula tegang akan kembali rileks, merangsang rasa kantuk, dan Anda pun akan tertidur pulas.

4. Menghaluskan kulitJika ingin mendapatkan kulit halus secara alami, coba konsumsi susu segar setiap hari. Kesehatan dan kecantikan kulit akan diperoleh secara alami dari dalam.

5. Mempercepat Pertumbuhan
Susu penuh dengan nutrisi penting yang akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Jika Anda memiliki kebiasaan minum susu sejak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi dan kuat.

6. Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk
Jangan beranggapan dengan minum susu tubuh Anda akan cepat gemuk. Ada berbagai macam susu yang beredar di pasaran. Telitilah membaca label kandungan nutrisi yang tertera pada kotak kemasan susu yang akan Anda beli. Bagi Anda yang takut gemuk tapi masih ingin mendapatkan vitamin dan mineral dari susu, Anda bisa memilih susu dengan kandungan gula dan lemak rendah.

7. Melancarkan pencernaanSusu segar sama seperti wine, semakin tua usianya, semakin baik. Mengonsumsi susu segar pun ampuh melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit atau susah buang air besar.

Berikut 7 info mengenai manfaat susu, semoga artikel mengenai  5 Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh bisa bermanfaat bagi anda semua pemirsa sehatcantiknatural.com

Heart It