8 Cara Mudah Mengatasi Sakit Migrain

8 Cara Mudah Mengatasi Sakit Migrain - Migrain merupakan penyakit kepala yang hanya menyerang sebagian kepala saja, namun walaupun begitu rasa yang ditimbulkan biasanay lebih sakit dari sakit kepala biasa, maka dari itu penting kiranya untuk segera cepat diatasi dengan cara yang alami dan mudah untk dilakukan.

Memang sudah banyak obat yang ada dipasaran, namu biasanya efek kecanduan akan terasa karena penyakit tidak sembuh betul maka dari itu saya akan bagikan tips sehat dengan menggunakan cara yang alami saja, apa saja dan bagaimana ? simak penjelasnya berikut ini.

  8 Cara Mudah Mengatasi Sakit Migrain

1. Makanan dengan magnesium
Salah satu obat alami untuk meredakan nyeri akibat migren adalah magnesium. Makanan dengan kandungan magnesium seperti bayam, gandum dan biji-bijian berkhasiat hilangkan rasa sakit kepala sebelah. Pasalnya, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang

2. Pijat Kepala

Untuk mengatasi kepala tegang saat migrain menyerang, pijatlah kepala kamu. Biasanya kepala tegang disebabkan oleh bekerja terlalu keras, melewatkan waktu makan, depresi, cemas, atau kurang tidur.

3. Berada di Ruangan Gelap

Istirahat di ruangan yang gelap dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Sinar yang terlalu terang atau silau akan membuat sakit kepala semakin menjadi. Karena itu usahakan Anda berada di tempat teduh atau gelap.

4. Minum Kopi

Menikmati makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat meredam rasa sakit akibat migrain. Karena itulah kafein sering dimasukkan sebagai bahan obat-obatan. Tetapi Anda harus berhati-hati karena Anda bisa saja mengalami ketergantungan dengan terus minum kopi setiap kali migrain kambuh sehingga melewati dosis minum kopi harian.

5. Jahe
Rempah yang terkenal di dunia medis ini, memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Jadi, saat Anda dilanda sakit kepala yang tak tertahankan, Anda dapat membuat teh yang dikombinasikan dengan jahe. Sakit kepala pun akan hilang dalam sekejap

6. Ikan
Ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) bermanfaat sebagai obat untuk sakit kepala migrain karena kaya akan asam lemak esensial, omega-3. Kandungan omega 3 Asam ini berfungsi menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.

7.  Kompres Kepala Dengan Es

Mengompres kepala dengan es yang sudah dibungkus kantong plastik atau air dingin dapat meredakan migrain. Berbaringlah dengan posisi nyaman dan gosok kompres es di bagian yang sakit.

8. Makanan Makanan Asin

Jika Anda mulai merasakan serangan migrain, ambil makanan dengan rasa asin, misalnya keripik asin. Menikmati makanan asin dapat menghentikan serangan migrain agar tidak semakin parah.

Sekian info dari saya mengenai 8 Cara Mudah Mengatasi Sakit Migrain yang mudah-mudahan bisa membantu pemirsa setia sehatcantiknatural.com

Heart It